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O Sul do País é conhecido pelo seu tempo frio e muitas outras características que encantam os viajantes, mas você sabia que lá também existem trilhas para os aventureiros? Conheça 2 delas: - Trilha do Rio do Boi (Rio Grande do Sul): uma trilha maravilhosa que está dentro do Cânion de Itaimbezinho, localizada no Rio Grande do Sul, é uma trilha que possui 16 quilômetros e chega a 720 metros de altura. O percurso pode durar até 8 horas, dependendo do condicionamento físico do(s) aventureiro(s), ao qual atravessará um rio, então sua mochila deve estar preparada para curtir muitos tobogãs naturais, banhos de piscina de água cristalina e cachoeiras. - Lagoinha do Leste (Santa Catarina): uma trilha que proporciona uma experiência muito gostosa, o tempo médio é de 1 hora e 30 minutos se pegar o caminho mais curto para chegar à praia. Começando pela comunidade de pescadores do Pântano do Sul e passando por dentro da mata. Para quem quer o caminho mais longo ele pode durar até uma hora a mais, sua saída é pelo Matadeiro, esse trajeto margeia o costão de separação entre as praias. Detalhe importante, quando chegar na praia da Lagoinha, suba até o Morro da Coroa, a vista lá é de tirar o fôlego! E então, o que acha de uma dessa trilhas? Entre em contato para saber mais. #dicas #trilhas #trekking #AhazouTravel #viagem #trip #aventura
Ao fazer pilates, você ganha: 👉🏻 Melhora da força, resistência e flexibilidade muscular; 👉🏻 Melhora da postura estática e dinâmica; 👉🏻 Melhora de quadros de ansiedade, insônia, estresse, síndrome do pânico, fadiga e cansaço; 👉🏻 Melhora da densidade óssea; 👉🏻 Diminuição de dores crônicas de cunho articular, nervoso ou muscular; 👉🏻 Prevenção de lesões e dores agudas; 👉🏻 Melhora o equilíbrio e a qualidade de vida; 👉🏻 Melhora o condicionamento cardiovascular e físico; 👉🏻 Auxilia no emagrecimento e redução de medidas. Gostou? Vamos agendar sua aula experimental! 😊 #AhazouSaude #pilates #pilatesbody #pilateslovers #qualidadedevida #workout
A Mialgia nada mais é o nome médico dado às dores musculares. Sabe aquela dorzinha pós treino, que geralmente aparece 24h depois? Então, é ela mesma. A mialgia pode ser em vários níveis, mas a boa notícia é que ela pode ser atenuada com a prática frequente de atividade física, pois se o condicionamento físico estiver em dia, os músculos são menos exigidos do que em uma pessoa sedentária. Além disso, lembre-se sempre de fazer um bom alongamento, pois ele contribui para diminuir ou até mesmo evitar a mialgia. Ah, não se esqueça de beber água. A hidratação é fundamental para a saúde do corpo em geral, não seria diferente em relação aos músculos. Gostou das nossas dicas? 👍Deixe aqui seu like e comente o que mais você gostaria de ver em nossas redes sociais. #musculacao #treino #punhos #dicas #intensidade #forca #saude #educacaofisica #edfisica #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #mialgia
Pensando em melhorar sua qualidade de vida e preservar a sua saúde? Trouxemos algumas dicas simples para você inserir no seu dia a dia e que vão te ajudar a dar aquele gás que você precisa, olha só: 1️⃣ Hidratação é essencial: é recomendado beber pelo menos 2,5 litros de água por dia para manter seu organismo funcionando adequadamente. A água é vital para o equilíbrio hormonal, ganho de massa muscular e diversas funções vitais do corpo. Lembre-se de adaptar a quantidade de acordo com seu peso e necessidades individuais; 2️⃣ Alimentação balanceada: cuidado com o que você coloca no prato! Uma dieta saudável e equilibrada é crucial para prevenir doenças e promover seu bem-estar. Priorize frutas, verduras, legumes, cereais integrais e proteínas magras. Consulte um nutricionista para obter orientações personalizadas; 3️⃣ Movimente-se regularmente: praticar exercícios físicos é fundamental para manter uma vida ativa e saudável. Escolha uma atividade que você goste, como caminhada, corrida, musculação ou esportes coletivos, e reserve tempo para se movimentar diariamente. Além de fortalecer seu corpo, os exercícios ajudam a prevenir doenças, melhoram seu condicionamento físico e elevam sua autoestima. Lembre-se de que sua saúde é uma prioridade. Ao adotar essas dicas simples, você estará investindo no seu bem-estar e na qualidade de vida. Consulte seu médico regularmente para acompanhamento e orientações adicionais. Cuide-se e viva com vitalidade! 💙✨ #AhazouSaude #diadospais #dicas #saúde #saúdedohomem #bemestar #cuidese #saude #viverbem #qualidadedevida
Não importa o seu nível de condicionamento físico ou idade, o Pilates é para todos! Nossas aulas são adaptadas para atender às necessidades individuais de cada aluno, tornando-se a atividade perfeita para qualquer pessoa. Além disso, você desenvolverá uma maior flexibilidade e melhorará sua postura, ganhando confiança e bem-estar. Agende sua aula, entre em contato 📱 (inserir número) ou envie uma mensagem. Estamos animados para recebê-lo e ajudá-lo a alcançar seus objetivos de condicionamento físico. #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #AhazouSaude #workout #saúde #bemestar #qualidadedevida #viverbem #auladepilates #corpoemente
Os exercícios e procedimentos realizados pela fisioterapia gerontológica traz diversos benefícios físicos, mentais e sociais para a vida do idoso, sendo fonte de confiança e autoestima, além de possibilitar ganho de força muscular e mais energia. #saude #bem estar #ahazou #fisioterapia #saudavel #fisioterapeuta #ahazoufisio
Nosso corpo é como uma máquina. Sem algumas coisas essenciais, não podemos funcionar perfeitamente. Além de coisas como descanso e alimentação, existem hábitos saudáveis que nos ajudam a manter um bom preparo físico. Confira: Hidratação; Fazer todas as refeições; Tomar um bom café da manhã; Não consumir alimentos pesados à noite; Evitar refrigerantes; Consuma mais frutsa, legumes e verduras no seu dia a dia.#AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Faça exercícios de forma regular. O nosso corpo necessita de estímulos constantes para que um bom preparo físico seja adquirido. Busque a orientação de um profissional para que as estratégias ideais para você sejam definidas e entreguem um resultado ainda melhor. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Se você sofre de dores de cabeças incuráveis, rinite, fortes crises alérgicas ou insônia, saiba que esses problemas também podem ter uma causa emocional ou terem sido causados por um trauma físico. A microfisioterapia pode ajudar na descoberta da causa de real desses fatores, por isso, não deve ser excluída na hora de pensar em um tratamento alternativo. 👩🏻‍⚕️ #AhazouSaude #fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida #fisioterapia #microfisioterapia
Deixe a preguiça de lado e comece um exercício físico! #qualidadedevida #fitness #yogainspiration #pilatesbody #nopainnogain #workout #AhazouSaude
Marque sua aula e experimente os diversos benefícios que a yoga traz na terceira idade! #AhazouSaude #meditation #yogalife #yoga #namaste #yogainspiration
Uma bos postura mantém o devido equilíbrio do corpo, com alongamentos e exercícios físicos, isso pode te auxiliar bastante, além de que evita dores no corpo dentre outros problemas de saúde. Boa postura torna sua vida mais leve e saudável. #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #physiotherapy #qualidadedevida
Além de você aprender uma luta, você conta com inúmeros benefícios para a sua saúde e bem-estar. Entre em contato através do número (xx)xxxxx-xxxx e saiba mais sobre nossas turmas e horários disponívies. 💪 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personaltrainer #personal #muaythai #karatê #lutas

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